تمرين لتحسين البصر والتخلص من اجهاد العينين

قد تجلس أمام الحاسوب أو الكمبيوتر أو الهاتف النقال طويلا أو مشاهدة التلفاز ولعب ألعاب الفيديو وهو مايؤدي إلى إجهاد في العين وضرر في شبكة العين .

وقد حذر الأطباء من خطورة ذلك لأنه يؤدي الى نقص في النظر وإعياء للشبكة 
ويوصى الأطباء بالراحة لمدة 15 دقيقة بين ساعة وساعة أثناء جلوسك أمام شاشة الحاسوب لتخفيف الضغط .

- وهناك طرق اخرى سهلة وبسيطة بإمكانها تخفيف تعب العينين الناتج عن التحديق الطويل التي أكدها ( الدكتور محمد رضى عمرو ) خبير العلاج الذاتي , وهي مسح الحاجب من الداخل إلى الخارج كما هو موضح بالصورة فهذا التمرين كاف لتحسين الصورة و تخفيف الضغط وإزالة الدم المتجمع أمام العين , الذي يسبب الاجهاد
والتعب .