لعلاج الأرق وصعوبة النوم نقدم لكم بعض الأعشاب المفيدة ينصح بتناولها بانتظام للتخلص من هاته المشكلة :
- الخس :
قبل النوم بنصف ساعة تناول كوبا من مغلى أورق الخس فهو يجلب النوم ويقطع
الأرق.
- الخزامة:
شرب مستحلب الخزامة محلى بعسل بمقدار كوب واحد في اليوم قبل النوم مفيد للأرق وصعوبة النوم . طريقة تحضير مستحلب الخزامة يغلى كوب ماء وتضاف اليه ملعقة
من الخزامة ويترك ليستحلب لمدة 10 دقائق .
- البصل :
تناول وجبة خفيفة تحتوى على البصل بمقدار بصلة صغيرة تخفف الاإجهاد وتعالج
الأرق وتساعد على النوم بأريحية .
- العسل :
امزج ملعقة صغيرة من العسل في كأس ماء بارد وتناوله قبل النوم للتخلص من الأرق .
- البابونج :
هو من أشهر المشروبات لعلاج مشكلة الأرق تناول كوب أو كوبين منه قبل النوم يهدئ الأعصاب ويجلب النوم .
- الشوفان :
تناول وجبة غنية بالشوفان قبل النوم يخلصك من الأرق .
- اليانسون :
يغلى كوب حليب وتضاف إليه ملعقة من اليانسون ويترك لينقع لمدة 20 دقيقة بعدها يصفى الحليب ويحلى بعسل ويشرب للقضاء على الأرق .
- الحبة السوداء :
قبل النوم بنصف ساعة تناول ملعقة من مطحون الحبة السوداء مع العسل فهي شفاء من كل داء .
- الحليب :
تناول كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ويفضل تحليته بالعسل مفيد جدا لتهدئة الأعصاب وطرد الأرق .
- النعناع:
يعرف نبات النعناع بقوته في طرد الأعصاب وعلاج المغص كما استخدم ايضا لعلاج الأرق وذلك بتناول شاي النعناع قبل النوم بمقدار كوب واحد .
- بلعمان :
تناول مغلى زهر بلعمان يفيد الأرق ويخلص من صعوبة النوم بمقدار نصف كوب قبل النوم يمنع هذا المشروب من تناوله للأطفال تحت سن الثمانية .
- الريحان :
استنشق بعضا من أوراق الريحان أوزيت الليمون يعمل على تهدئة الاعصاب وطرد الأرق .
وصفات فعالة بإذن الله لعلاج القلق
كلمات مفتاحية : الأرق - علاج الأرق بالأعشاب - علاج قلة النوم بالأعشاب- جلب النوم .
ليست هناك تعليقات: