تتعدد مشاكل سن اليأس وتظهر أعراض عديدة منها النفسية و منها بعض التغيرات الجسدية وتعرف مرحلة سن اليأس بانقطاع الدورة الشهرية وعدم الإنجاب مرة أخرى وتستمر هاته المرحلة إلى نهاية العمر ولحدوث ذلك تحدث عدة متغيرات في جسم المرأة وينصح الخبراء في هاته الفترة بأن لاتصاب السيدة بالخوف أو القلق والذي يجب التركيز عليه هو الاهتمام الكامل بصحتها النفسية والجسدية وخصوصا في هاته المرحلة المؤقتة ، وفيما يلي نقدم لكم طريقة علاج مشاكل سن اليأس بالأعشاب مع بعض النصائح المهمة .
- للسيطرة على أعراض سن اليأس :
يؤخذ ملعقة كبيرة من عين الجمل المهروس ، بيضة ، كوب ماء مغلى ، ملعقة كبيرة من السكر الخشن ، نقوم بإضافة البيضة بعد خفقها إلى الماء المغلى ونمرج جيدا ثم نضيف السكر والجوز وتطبخ المكونات على نار هادئة حتى ينضج البيض ثم يؤكل كوجبة خفيفة مرة واحدة في اليوم ، من الأفضل استعمال البيض البلدي إن توفر .
- تخفيف حدة العرق الذي يحدث بالمساء :
تؤخذ ملعقة صغيرة من عشبة القصعين (الميرمية - السالمية) وتوضع على كوب ماء مغلى وتترك تنقع مدة 20 د مع تغطية المشروب ثم يصفى ويحلى بالعسل ، ويشرب مساءا وبشكل يومي ، تعمل الميرمية على مقاومة نوبات العرق والسخونة وتحسن الحالة المزاجية.
- علاج السخونة واحمرار البشرة والوجه :
لتخفيف حدة السخونة يؤخذ نصف كوب من ماء الورد ويخلط مع نصف ملعقة صغيرة من زيت الافندر ويمزج الخليط جيدا ثم يحفظ بسرعة في رشاشة بلاستكية أو كما تمسى بالبخاخة وتكون محكمة الإغلاق وتوضع هاته البخاخة في الثلاجة وترش على الصدر والوجه والعنق عند الضرورة .
- علاج الأعصاب والقلق الناتج عن سن اليأس :
تؤخذ ملعقة صغيرة من عشبة حشيشة الدينار وتغلى في فنجان ماء ثم تشرب بعد التحلية بمقدار كوب واحد في اليوم فهي تعمل كملطف ومهدئ .
- لتعويض الجسم عن نقص هرمون الاستروجين :
يتم تناول واحدة من هاته الاعشاب على شكل منقوع أو كبسولات بدون إفراط : العرقسوس ، الينسون ، عشبة جذر الثعبان ، الحلبة ، البرسيم الأحمر ، الشمر .
10 أمراض شائعة تعالجها بذور الحلبة
- لعلاج طنين الأذن والصداع وخفقان القلب والاضطرابات النفسية :
تضاف ملعقة صغيرة من عشبة رعي الحمام إلى كوب ماء مغلى وتترك لتستحلب لمدة 15 دقيقة ثم تصفى وتشرب بمعدل كوبين في اليوم .
نصائح إضافية :
ابتعدي في هاته الفترة عن الأطعمة المليئة بالتوابل .
ابتعدي عن شرب القهوة والمشروبات الكحولية والكوكا كولا والشاي والشيكولاتة التي تحتوي على الكافيين .
لا يجب شرب المشروبات الساخنة جداا في هاته الفترة ، كما ينصح بالتقليل من السكر الأبيض والملح .
تناولي الاطعمة الغنية بفيتامين ه فهذا الفيتامين له أثر فعال في مقاومة السخونة والعرق وأهم الأغذية الغنية به الخس ، الكرنب ، السبانخ ، زيت دوار الشمس ، زيت الذرة .
اشربي كوب صباحا من اللبن قليل الدسم وكوب مساءا ، واجعليها عادة لديك وبشكل يومي . الحالات التي تعالج بفيتامين E
يؤكل السردين المشوي في الفرن بعظامه أي بهيكله الداخلي وهو سهل المضغ وليس قاسي عكس الأسماك الاخرى .
أكثري من تناول السلطات التي تضم الخضروات الورقية .
اشربي حليب الصويا بشكل يومي مقدار نصف كوب في اليوم إن لو يتوفر تناولي بضع حبات من فول الصويا .
تجنبي أي موقف يسبب لك القلق والتوتر والنرفزة .
من الضروري في هاته الفترة أن تمارس السيدة الرياضة بمعدل 60 دقيقة في اليوم فهي مفيدة وبشكل كبير .
طريقة علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب
طريقة علاج عدوى وحكة المهبل بالأعشاب
طريقة علاج عدم القدرة على النوم أو الأرق بالأعشاب
وصفة طبيعية للتخلص من التوتر والقلق والأعصاب
ليست هناك تعليقات: