طرق ونصائح للإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر الصعب كما يبدو لك 
فقط عليك تغيير بعض الأشياء في حياتك للتغلب على هذه العادة السيئة المضرة
بالصحة .

نقدم لك بعض النصائح والحلول :

- العزيمة والإرادة مهمان جدا فالشخص الذي يريد الإقلاع عن التدخين يجب أن
تتوفر فيه هاته الشروط .
- الإبتعاد عن أصدقاء السوء والمقاهي والأماكن التي يستهلك فيها التدخين يجب
 الإبتعاد عنها وتجنبها .
- ممارسة الرياضة مهمة جدا فهي تشغل البال وتعطي للجسم راحة ولياقة تجعلك
 تهتم بصحتك .
- زيارة المرضى في الطبيب اذهب الى أقرب طبيب وزر المرضى المتضررين بالتدخين والمصابين بأمراض الكبد و القلب و ستشعر بالدنب و الحسرة .
- حاول أن تدمن شيئا آخر مثل القهوة أو الفواكه الجافة التي تلهيك عن التدخين .
- الدعاء والتضرع الى الله والحفاض على الصلوة وخاصة صلاة الفجر .
- قيام الليل .
- الصيام .
- وأخيرا نسأل الله تعالى أن يشفي وأن يعافي كل مريض وكل مبتلى .